Como sabia que iria sair com minha mãe e minha tia de tarde, e iríamos comer na rua, me planejei para não extrapolar.
Escolhi ir em um restaurante/café muito bom aqui em JF, que tem saladinhas deliciosas e comidas mais leves.
Pedi o sanduíche mais leve do cardápio, um suquinho e resisti bravamente ao sorvete!!! que é o melhor que já tomei na vida.
Resultado! sobraram pontos! Isso não é muito legal, no final das contas, porque quando eu chegar nessa quantidade de pontos, já não conseguirei mais emagrecer. O corpo "vicia"...
Então, o planejamento tem ser muito certinho, nem pra menos, nem pra mais!!
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Hora
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Fome
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Alimento 07/01/2013
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Pontos
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↑
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↓
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8h
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S
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Café com leite
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2
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26
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-
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-
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Biscoito maisena
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3
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23
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12h
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F
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Frango com molho
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5
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18
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-
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-
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Salada de tomate
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2
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16
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-
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-
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Matte 0
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0
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-
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-
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-
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Banana com canela
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1
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15
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17h
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F
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Sanduiche queijo minas com tomate
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8
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7
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-
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-
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Suco de melancia
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1
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6
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21h
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S
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Salada de fruta
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0
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-
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-
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-
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Iogurte
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1
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5
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Total
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23
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Pontos ativos:
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0
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Pontos extra:
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0
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TOTAL DO DIA:
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23
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