Ontem também comi macarrão e foram só 6 pontinhos!! Como reduzir os pontos?
Primeiro: use macarrão integral!! É bom, é mais firminho que o normal e combina com qualquer molho. Não use ÓLEO no macarrão!!! ele não gruda!
e, escolha bem o seu molho, os de tomate são mais leves e tem marcas prontas bem magrinhas ;)
Eu misturo um monte de salada para dar um coloridinho e uma crocância.
E não coloco queijo ralado (2 ponto a colher de sopa).
Espero que as dicas ajudem. Eu adoro macarrão e não quero abrir mão de comê-lo, então tento fazer com que não cause impacto na minha alimentação.
Bisous
Hora
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Fome
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Alimento 17/01/2013
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Pontos
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↑
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↓
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8h
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S
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Café com leite
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2
|
26
|
-
|
-
|
Biscoito
vaquinha
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3
|
23
|
12h
|
F
|
Macarrão
molho vermelho
|
6
|
17
|
-
|
-
|
Salada
|
0
|
-
|
-
|
-
|
Brigadeiro
de banana
|
2
|
15
|
16h
|
F
|
Sanduíche
salada + peito de peru
|
5
|
10
|
-
|
-
|
Suco
de frutas vermelhas
|
1
|
9
|
-
|
-
|
Queijo
com geleia de morango
|
3
|
6
|
20h
|
F
|
Iogurte
|
1
|
5
|
-
|
-
|
Cereal
integral
|
3
|
2
|
-
|
-
|
Pera
|
0
|
0
|
-
|
-
|
|
|
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Total
|
26
|
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Pontos
ativos:
|
0
|
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Pontos
extra:
|
0
|
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TOTAL
DO DIA:
|
26
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Como se faz esse brigadeiro de banana??
ResponderExcluirColoque uma banana cortada no micro-ondas por um minuto, misture com uma colher de sopa de nescau light. Pode comer quente ou gelado!
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