sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Diário de emagrecimento: dia 16 - macarrão pode?

Não sei se repararam, mas comi macarrão na casa da minha mãe no domingo e foi super pontudo!
Ontem também comi macarrão e foram só 6 pontinhos!! Como reduzir os pontos?
Primeiro: use macarrão integral!! É bom, é mais firminho que o normal e combina com qualquer molho. Não use ÓLEO no macarrão!!! ele não gruda!

e, escolha bem o seu molho, os de tomate são mais leves e tem marcas prontas bem magrinhas ;)
Eu misturo um monte de salada para dar um coloridinho e uma crocância.
E não coloco queijo ralado (2 ponto a colher de sopa).
Espero que as dicas ajudem. Eu adoro macarrão e não quero abrir mão de comê-lo, então tento fazer com que não cause impacto na minha alimentação.
Bisous


Hora
Fome
Alimento 17/01/2013
Pontos
8h
S
Café com leite
2
26
-
-
Biscoito vaquinha
3
23
12h
F
Macarrão molho vermelho
6
17
-
-
Salada
0
-
-
-
Brigadeiro de banana
2
15
16h
F
Sanduíche salada + peito de peru
5
10
-
-
Suco de frutas vermelhas
1
9
-
-
Queijo com geleia de morango
3
6
20h
F
Iogurte
1
5
-
-
Cereal integral
3
2
-
-
Pera
0
0
-
-



Total
26
Pontos ativos:
0
Pontos extra:
0
TOTAL DO DIA:
26

2 comentários:

  1. Como se faz esse brigadeiro de banana??

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    Respostas
    1. Coloque uma banana cortada no micro-ondas por um minuto, misture com uma colher de sopa de nescau light. Pode comer quente ou gelado!

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