Sei que muitas vezes é difícil não repetir aquela comida que você adora. Mas é necessário repetir? Tem certeza que quer mais? O próximo prata vai ser diferente ou terá exatamente o mesmo gosto desse? O próximo prato não vai te deixar com aquela sensação de barriga cheia, que chega a doer e incomodar? Vai realmente valer a pena?
Se a gente fizer essas perguntas antes de ir para o segundo prato, ou segundo bombom, ou segundo potinho de sorvete, acabamos não comendo.
E é aí que está o segredo. Quando a gente se mantém nas porções come o suficiente e não se atrapalha no emagrecimento. E ainda por cima, PODE comer absolutamente de tudo.
Ontem comi o yaksoba do meu pai, que é infinitamente melhor do que os das redes chinesas, e ainda tomei sorvete!! E não saí da minha meta diária!
Outro segredo, colocar fruta no sorvete. Você diminui a quantidade de sorvete pela fruta, mas não a sensação de comer o sorvete. Funciona!!
Mais um domingão vencido e "bora" começar a semana!
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Hora
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Fome
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Alimento
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Pontos
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↑
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↓
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9h
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S
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Leite com café
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2
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26
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-
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-
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Biscoito
maisena
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3
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24
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14h
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F
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Yaksoba
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10
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14
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-
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-
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Banana
com sorvete
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5
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9
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19h
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F
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Pão
de queijo
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8
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1
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-
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-
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Matte
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1
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0
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-
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-
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Banana
|
0
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-
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Total
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28
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Pontos
ativos:
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0
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Pontos
extra:
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0
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TOTAL
DO DIA:
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28
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