Desde que me entendo por gente, luto para perder os quilinhos extras.
A dieta mais eficaz, em termos de emagrecimento, foi com remédios. E como vocês já sabem, o que foi, voltou.
Esse é o grande problema, manter...
Novamente com o VP consegui emagrecer. Mais devagar, mas com a esperança da manutenção.
Como já dito em outra postagem, a culpa foi minha, não do método!!!
Ultimamente estava procurando um outro método. Queria algo que me livrasse completamente de doces - no VP pode comer doce, aí abuso.
Tenho um histórico familiar bem grave de diabetes tipo 2 e não quero chegar aos 40, 50 anos doente. Além de colesterol, hipertensão, etc.
Aí chega o meus irmão 8kg mais magro. "O que você fez??" "Dukan, conhece?"
Fui pesquisar. A principio desconfiei e achei que não conseguiria pela falta de carboidratos.
Aí fui ler o livro e gostei :) e acabei descobrindo outras amigas que também estão fazendo.
Não é perfeita, como nada é, mas resolvi tentar.
Além da distância dos doces, o longo período de manutenção me fez gostar mais ainda do método.
Em que consiste a Dieta Dukan?
A dieta é dividida em 4 fases. Duas de emagrecimento, uma de estabilização (manutenção) e uma de estabilização.
As três primeiras fases tem duração pré-determinada e calculada no próprio site. Além disso, o site também calcula o seu peso ideal, baseado em uma série de perguntas (gratuitamente). A quarta fase é vitalícia, ou seja, cuidado e atenção (sem sofrimento) com a alimentação para o resto da vida.
Além do programa alimentar, o livro também sugere um programa de atividades físicas para cada fase da dieta.
Se quiserem mais detalhes ou tiverem dúvidas é só escrever nos comentários.
Bora lá começar o dia 1 do Ataque!!
