Não emagreci nada!!
Não sei se foi porque emagreci muito semana passada, ou se a falta de exercício está fazendo diferença.
Semana que vem começam minhas aulas.
Pode ser que não tenha tempo de fazer postagens diárias, vamos ver. Se não der, irei fazer semanais, sempre ás quintas.
E além disso, recomeça a rotina mais certinha. Irei incluir nela os exercícios e a alimentação acaba ficando mais correta.
Bora, bora, bora!!
Hora
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Fome
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Alimento
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Pontos
|
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↑
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↓
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|||
8h
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S
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Iogurte
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1
|
27
|
-
|
-
|
Cereal
integral
|
3
|
24
|
12h
|
F
|
Frango
com molho
|
7
|
17
|
-
|
-
|
Saladão
|
0
|
-
|
-
|
-
|
Brigadeiro
de banana
|
2
|
15
|
-
|
-
|
Matte
0
|
0
|
-
|
16h
|
F
|
Sanduiche
de queijo
|
6
|
9
|
-
|
-
|
Chá
branco com cidreira
|
0
|
-
|
-
|
-
|
queijo
com geleia
|
3
|
6
|
20h
|
F
|
Equilibri
|
3
|
3
|
-
|
-
|
Chá
branco com cidreira
|
0
|
-
|
-
|
-
|
Peito
de peru com polenguinho
|
3
|
0
|
Total
|
28
|
|||
Pontos
ativos:
|
0
|
|||
Pontos
extra:
|
0
|
|||
TOTAL
DO DIA:
|
28
|