Oi Pessoal,
Quanto tempo, hein?
Bom, nos últimos meses ocorreram milhares de coisas e acabei perdendo completamente o foco, de tudo, da alimentação, de me cuidar, de estudar e etc.
Com isso ganhei alguns quilinhos e dei uma desmotivada geral.
Mas resolvi mudar (novamente). Resolvi fazer um programa novo por 100 dias para retomar meu foco.
O objetivo principal é alimentação, mas vai refletir em todas as áreas da minha vida. Para uma coisa funcionar as outras tem que estar afinadas.
Em relação à alimentação resolvi mergulhar de cabeça no low-carb - baixo carboidrato. Também chamada de LCHF (low carb high fat), Dieta Paleolítica, Dieta Primal.
Porque:
1) Funciona para mim: já testei e dá certo para perda de peso, principalmente para perda de gordura.
2) É fácil: não é muito restritiva e consigo comer coisas que realmente gosto.
3) Não é dieta (regime): é para sempre, é um estilo de vida. Exatamente por ser gostosa, pode ser levada para o resto da vida.
4) Protocolo anti-inflamatório: a retirada do glúten ajuda muito a minimizar os efeitos da minha rinite e da fibromialgia, Além de melhorar o aspecto da pele tanto na oleosidade, como na celulite (que é inflamatória!).
5) Paradigma científico: artigos científicos em revistas conceituadas citam essa alimentação como a mais funcional para evitar problemas crônicos, e sim, isso é um fator importante para minha escolha.
6) Paradigma evolutivo: é o que fomos feitos para comer, é o que comemos desde que nos entendemos como gênero. E isso é extremamente importante para minha decisão.
Já fiz as compras e organizei tudo que preciso para me alimentar.
Além da alimentação, meu foco também vai ser no cuidado geral comigo (pele, unha, cabelo, etc), nos estudos e no trabalho.
Fiz um quadro com os dias e irei riscando cada dia que passar.
Fiz um caderno de organização para manter minhas atividades e alimentação sempre vigiadas.
A única coisa que ainda vou ter que esperar é a academia. Já estou em abstinência, mas ainda tenho um mês de repouso para o pé quebrado... :(
